co jest

robilem dzis pierwszy trening. mega pompa, polecam co do uwag rzeczywiscie na kiedys mozna cos zmienic ale i tak biceps triceps w kazdym cwiczeniu pracuja wiec jest okej :) dodalem dipy jakos 2 cw

[...] i 6 serii bez. Bez obciążenia robiłem po 10,9,8,8,7,6 powtórzeń. Czasami pomagałem nogami. I wyszło na to że spokojnie technicznie robiłem 15 powtórzeń;) Trening ten był przygotowaniem to testu i nie polecam stosować go na dłuższą metę bo jest bardzo męczący ponieważ robiłem go codziennie i naprawde czasami nie mogłem ryszyć ramionami.

Dzięki wielkie.. ostatnio ćwiczę bez programu na małym obciążeniu,ćwiczyłam godzinę. Co do diety to zaczełam sie ograniczać ,ale ciężko jest mi jadać o stałych porach..ZE względu na małe dziecko spacery i tak dalej .A dodatkowo mam straszny apetyt.....A ile razy w tgodniu ćwiczyć???

[...] po ich walce Antonio nieźle sobie przesrał godząc się na tę walkę Ciekawe czy Siergiei go obije i zwyczajnie znokautuje, czy też będzie firmowy dosiad A może jeżeli wyczuje że jest różnica klas to gościa upokorzy i zrobi tak jak na gali w Rosji z jakimś żabojadem - miał z 3 dosiady i z każdego wstawał i ziewał Postawie kase na Kharitonova!

moj drogi - z kontuzjami jest tak ze trzeba je wyleczyć co trwa długo zwykle - zobacz na sportowców , np piłkarzy , lekka kontuzja i wypada z gry na 2 miesiace np ..

1000 kalori to jest głodówka a nie dieta , wpisz swoje posiłki w ten kalkulator co ci podałem , wklej tu screena i bedziemy poprawiac

Na co Ci tyle tej oliwy z oliwek? Nie myśl, że pijąc oliwę z oliwek, masz sprawę dobrych tłuszczy załatwioną. Zresztą oliwa z oliwek nie jest dobrym źródłem tych tłuszczy, bo zawiera tylko 1 z nich - Omega 6 i to w nikłej ilości, a organizm potrzebuje O-3 i O-6 w równych proporcjach. Dobre tłuszcze znajdziesz w: siemiu lninaym, pestkach dyni, [...]

[...] diecie , moze byc jedynie jako dodatek w celach bardzo korzystnych na nasz układ trawienny , bo watpie zeby ktos jadł pol paczki zmielonego siemia zeby uzykać 10 g tłuszczu jest to olbrzymia ilość, co nie zmienia faktu ze powinismy bazowac na takich zrodlach tłuszczu jak napisałes wyżej. Ps. po zmianach wyglada w miare ok , wiecej zrodeł białka [...]

Gdzie w tej diecie masz białko,nie chce mi sie liczyc ale jak tam jest 100 gr/dzien i to z dziwnychproduktów to będzie dobrze 20 omek i 20 amp deki na 2 cykl chcesz zarzucic?Ja bym sie bał teraz taki cykl zrobić a co dopiero na 2 cykl.

To jest gość który czegos chce ale nie wie jak.Niech mu ktos na privie podpowie co i jak. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2006-10-16 23:51:43

Dzięki. SOG. A jakie jest Twoje zdanie na plan: klatka z bicepsem i plecy z tricepsem? A co do Massacry... na opakowaniu piszą, aby stosować ją od 1-2 razy dziennie po posiłku/przed treningiem (3 pełne miarki Olympa). Więc jak proponujecie ją stosować? Czy na początek 3 pełne miarki to nie za dużo? Wystarczy brać ją jedynie w dni treningowe?

wszystko jest ok , zastanawiam się co bardziej cie martwi zbyt dużo według ciebie na barki czy z byt mało na małe grupy mięśniowe .

Zobaczymy co bedzie dalej, nie ma tragedii ale dobrze tez nie jest, czas moglby Ci pomoc ale przypuszczam ze trwaloby to rok+ , Mysle ze nie obejdzie sie bez kontynuowania clomidu Proviron odpusc

[...] które zawierają tylko cukier, bez dodatku tłuszczu. Tylko... khm. No wybacz, ale co to za redukcja, skoro masz zamiar podjadać na niej słodycze ? I dlaczego chodzisz głodny ? Jesteś pewien, że właściwie ułożyłeś dietę (5-6 posiłków dziennie, odpowienia ilość kalorii, błonnik) ? A nawiasem mówiąc, to jest raczej temat do działu Odżywianie.

Marcin177 pierwsza sesja po przerwie,chorobie da odpowiedz na to pytanie. logika podpowiada,zeby zaczac na spokojnie. przyrost sily na przestrzeni tygodnia,to jakies 5-7% ... spadek to juz 20% generalnie-bo i tak wszystko zalezy od indywidualnych predyspozycji. qlimax0150 jeszcze jedno! bodajze najwazniejsze: zaprowadz dziennik treningowy i [...]

No wlasnie nie mam pojecia tak na koledze polegalem, ale zaczolem czytac i doszlem do wniasku ze jest cos nie tak. I zdecydowalem sie tu zarejstrowac i o pomoc poprosic co zamawiac jak sie koksy skoncza zeby lipy nie bylo

Możesz stosować dowolne sposoby obróbki. Jak tylko masz ochotę. Nie ma to wpływu na kształtowanie sylwetki. Zmuszanie się do konkretnych przez całe życie jest co najmniej głupie. Dziesięć miesięcy głodówki, nie przerwa nawet najsilniejsza gospodarka hormonalna. Zdecydowanie polecam wykonać badania hormonalne: [...]

Przeczytalam, co zlego jest w mojej diecie i treningu? prosze o wyjasnienie.

CF całkiem niezły jest jestem ..niewiem chyba 10dzień albo 14 zresztą nieważne ,jak narazie prawie cent+ w łapie siłka idzie up pompy są całkiem sobie..... ale szczeże jakiejś rużnicy między CF a mono niewidze.... cociaż niepamiętam bo ostatnio kreatyne brałem z..niewiem ale ok 6miechów lub więcej ...a co do V12 troche drogo.......

Chcialbym sie zapytac co to jest ot V12 , i jakiej firmy bo pierwsze slysze